Lerne, wie du dich sicher, mit Freude und Spaß durch Teile der ersten Serie des Ashtanga Yoga bewegen kannst.

Ashtanga Yoga ist eine festgelegte Methode, um mit zunächst körperlichen Übungen den Geist zu schulen. Jeder kann es praktizieren, es bedarf nur des Willens und der Anfangsenergie, um bis zur Matte zu kommen.

Jeder ist willkommen.

Stattdessen werden die körperlichen, geistigen und seelischen Voraussetzungen für den Fortschritt in der Praxis ab der ersten Stunde angelegt. Du kannst langsam, einfach und  sanft mit der Ashtanga Yoga Praxis beginnen und dich im Laufe der Monate in deinem Tempo, Komplexität und Kraft steigern.

Je langsamer und geduldiger du anfängst, umso größer wird dein Fundament und umso sicherer ist dein Erfolg.

Die Entwicklung verläuft oft langsam und auf vielen Plateaus.

Die Ashtanga Yoga Praxis wird zu einer täglichen konzentrierten Praxis, wenn immer wieder mit Liebe und Hingabe zu ihr zurückgekehrt wird.

Ashtanga Yoga für Anfänger? Das ist doch etwas für fortgeschritten Yoga Praktizierende oder für Akrobaten, oder?

Doch wenn Sie mit einem sanften Stil beginnen, hören Sie entweder wieder auf oder Sie bleiben für immer dabei. Es gibt nicht viele, die von einem Yogastil zu einem anderen wechseln. 

Ashtanga Yoga ist eine festgelegte Methode, um mit zunächst körperlichen Übungen den Geist zu schulen. Jeder kann es praktizieren, es bedarf nur des Willens und der Anfangsenergie, um bis zur Matte zu kommen. Es sind keine bestimmten körperlichen Voraussetzungen nötig. Stattdessen werden die körperlichen, geistigen und seelischen Voraussetzungen für den Fortschritt in der Praxis ab der ersten Stunde angelegt. Sie können sanft mit der Ashtanga Yoga Praxis beginnen und sich in Ihrem Tempo steigern. Je langsamer und geduldiger Sie üben, desto gesünder und Stress resistenter werden Sie.

Es werden die grundlegenden Standhaltungen, vorbereitenden Übungen, Sitzhaltungen, abschließende Übungen, einfache Atemtechniken und Aufwärmtechniken vorgestellt und angeleitet.

Jeder kann sich individuell eine Übungssequenz zusammenbauen und damit weiterüben. Die Ashtanga Yoga Methode ist darauf angelegt unabhängig vom Yogalehrer zu werden.

Eine lebensverändernde Erfahrung.