Power Yoga

Aus der Begegnung zweier indischer Yogameister – T. Krishnamacharya und seinem Schüler Shri K. Pattabhi Jois – entstand in den 1930er‑Jahren ein Yogaweg, der Atem und Bewegung zu einem einzigen Fluss verbindet. Die alte Schrift Yoga Korunta wurde zur Inspiration für eine Praxis, die Körper und Geist erneuert und den stillen Frieden im Inneren berührt.

Shri K. Pattabhi Jois bewahrte dieses System und nannte es Ashtanga Yoga. Aus diesem Ursprung entwickelte sich später das frei gestaltete Power Yoga.

Ashtanga folgt festen Serien und verlangt von Anfang an ehrliche, geduldige Arbeit an der Asana. Power Yoga öffnet denselben Raum, jedoch mit spielerischen, manchmal tänzerischen Übergängen, im eigenen Rhythmus und nach den eigenen Möglichkeiten. Beide Wege stärken, klären und verwandeln – und beide brauchen regelmäßige Praxis, um ihre Tiefe zu entfalten.

In der Yogaphilosophie entsteht dauerhafte Freude, wenn wir unsere Gedanken erkennen, durchdringen und schließlich loslassen. Die Praxis von Ashtanga und Power Yoga hilft, Hindernisse zu lösen, die uns vom Vertrauen ins Leben und von müheloser Leichtigkeit trennen. Körper, Atem und Konzentration werden zu Werkzeugen der Selbsterkenntnis.

Nimm dir Zeit für deine eigene Erfahrung. Zur inneren Einheit gehören auch Humor, das Zulassen von Lachen und das sanfte Loslassen des analysierenden Geistes.

Training für den Körper:
•    Muskeln stärken
•    Beweglichkeit steigern
•    Ausdauer verbessern
•    Gewicht reduzieren

Training für den Geist:
•    Lösen von Spannungen
•    Beruhigung der Gedanken
•    Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
•    Kreativität steigern

Der Seele Gutes tun:
•    Verstehen von sich selbst und seinen Mitmenschen
•    Klar sehen und die Tatsachen so annehmen wie sie sind
•    Seelenfrieden finden

Wichtiger Hinweis:

Bei Power Yoga musst du dich nicht schnell bewegen. Lass jede Bewegung in einem gleichmäßigen Rhythmus entstehen, getragen von tiefer, ruhiger Atmung. Mit der Zeit wirst du spüren, wie mehr Energie durch deinen Körper fließt, wie dein Geist klarer wird und wie sich gute Laune selbst an herausfordernden Tagen ihren Weg bahnt.